瑜伽越来越成为一种时尚,不但可以修养身心,还起到减肥瘦身的效果。今天就给大家分享4组简单的瑜伽动作,按照正确顺序做,保你越做越瘦!
70%女性都需要的面部瑜伽,清晨3分钟,胜过瘦脸针!
坐着动,躺着动,趴着动 这个运动就是不能站着动! “剪刀-石头-布”脚趾瑜伽 让你瞬间活力四射 现在就跟我们一起运动吧! 针对人群:懒人、不宜大幅度运动的老人 注:懒人是出现在21世纪的新型人群,别看了,说的就是你啦! 腰好不好,一试剪刀就知道 把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰...
过完白露,再过半个月也快要入秋了。入秋后晨起夜间会越来越凉,很多菇凉也会出现手脚发凉的情况。其实手脚发凉一般是末梢血液循环不好,身体的热量不能带到四肢所导致的,还有原因是阳气不足,气血两虚所导致的。今天我们就为大家推荐一套促进血液循环的瑜伽体位练习,每天练习一遍,改善手、足寒凉。
【练习阿斯汤嘎瑜伽注意事项】练习阿斯汤嘎瑜伽需注意:初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大,更不要盲目追求完成动作,而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促,请停止练习。如果身体出现疼痛,也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手,从易从缓,逐渐加强练习力度。