坐着动，躺着动，趴着动　　这个运动就是不能站着动!　　“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽　　让你瞬间活力四射　　现在就跟我们一起运动吧!　　针对人群：懒人、不宜大幅度运动的老人　　注：懒人是出现在21世纪的新型人群，别看了，说的就是你啦!　　腰好不好，一试剪刀就知道　　把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰...

过完白露，再过半个月也快要入秋了。入秋后晨起夜间会越来越凉，很多菇凉也会出现手脚发凉的情况。其实手脚发凉一般是末梢血液循环不好，身体的热量不能带到四肢所导致的，还有原因是阳气不足，气血两虚所导致的。今天我们就为大家推荐一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一遍，改善手、足寒凉。

瑜伽是一项可以放松身心的运动，同时又能塑造体型。而情侣瑜伽更是好处多多，不仅可以增进两人感情，还能减脂塑形、改善睡眠等。没有异性朋友也没关系哦，可以叫上闺蜜基友一起动起来。

7个瑜伽姿势让你从头瘦到脚！