长沙瑜伽团体练习课程

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专业解答各类课程问题、介绍师资和学校值况

课程介绍

课程亮点

课程多样化、可选择性多

学习目标

想要通过瑜伽改善身体（减脂塑型、肩颈调理，美背瑜伽、臀退练习）

适用对象

瑜伽练习者、瑜伽爱好者办公室一族、久坐人群

课程详情

1.哈他基础瑜伽——适合初学者，配合呼吸，通过对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼；达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的功效。

2.塑形瑜伽——经常练习可以调节人体各种腺体的正常分泌，促进体内新陈代谢，使血液循环顺畅，同时强化各个肌肉群的力量，促使多余脂肪转化为柔韧的肌肉

3.流瑜伽——合适健康的想减肥排毒的人士，流瑜伽体式之间的衔接给人一气呵成之感，强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力

4.普拉提——适合想减脂，缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。

5.舞韵瑜伽——适合任何人士。瑜伽体式和舞蹈元素的揉和，同时配合专业音乐疗法，串联成一首舞蹈，既有瑜伽的功效，又有舞蹈的美观。

6.经络调理、正位瑜伽、纤体瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽、伸展带开肩等多种课程

任课老师

蔡敏

产后康复培训·12年教龄

蔡敏；中印瑜伽总裁合伙人；中印瑜伽明星导师；资深教培导师；资深瑜伽普拉提导师；国家心理咨询师；资深孕产康复导师；私教经验10000➕；
易芳

瑜伽培训·12年教龄

易芳；湖南中印瑜伽总裁合伙人湖南中印瑜伽明星导师；行业从业十一年；资深瑜伽教培导师瑜伽教师证书；湖南首届空中瑜伽认证导师；资深孕产修复理疗导师（孕前、孕中）；资深产后形体训练师；擅长哈他瑜伽、正位理疗、产后修复、空中瑜伽、维密塑形、教学细致、讲解清晰。对学员认真负责，能够引导学员控正确的习练方式面对瑜伽路途上所遇的阻碍；
Alice老师

产后康复培训·12年教龄

Alice老师中印瑜伽总裁合伙人中印瑜伽明星导师十年私教培训导师亚洲运动 AEHMC 认证私人教练 CPR 红十字会心肺复苏认证诺亚第康复认证环原徒手整形孕产认证洪璎产前产后认证中国普拉提大器械认证私教经验10000➕擅长课程：女子塑形、孕期训练、产后恢复、普拉提大器械、美臀