福州少儿武术培训班

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课程介绍

少儿武术班学习内容：

礼仪为先。以礼始，以礼毕。习武要以德立身。

武术基本功：

拉伸练习

抡臂、仆步抡拍、甩腰、压腿（正压腿，侧压腿，弓步压腿，仆步压腿，左右仆步互换，俯身触地）等

一、五个基本定势：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。其它：独立步，一字马

二、冲拳练习1.开立步冲拳2.马步冲拳3.马步变弓步冲拳4.弓步变弓步冲拳（出拳有力。）

三、踢腿练习五个基本腿法（正踢，侧勾踢，正勾踢，内摆，外摆）其它：十字腿、弹踢冲拳、正蹬冲拳、正踩，十字踩、侧踢（用脚刀），侧踹，摆踢。后摆腿，侧后蹬腿，二起奔，旋风腿、后仰踢，前扫腿、后扫腿、摆莲腿等。

四、组合拳练习裹身冲拳、裹身推掌、弓步斜行、马步单鞭、马步截拳变弓步盘肘、上步顶肘变歇步冲拳、仆步切掌变弓步冲拳、马步扛手（对练）、敲地骨（对练）、套六锤等。

五、组合踢腿捆腿+侧踢，前扫腿+二起奔，将学习捆腿+下劈、横踩+摆踢、内摆+外摆等

拳术：五步拳，应用拳，初级三路。寒假将学习少林连环拳

拳术：五步拳、象形拳、应用拳，初级三路、少林连环拳、六合拳

剑术:初级剑、段位制三段剑术

散打系列：基本拳法和实战演练。

扇：武当功夫扇

附录：

一.五步拳

动作名称：预备式（并步抱拳）1.左弓步搂手冲拳2.弹踢冲拳3.马步架打4.歇步盖冲拳（插步盖掌\歇步冲拳）5.提膝穿掌6.仆步穿掌7.虚步挑掌收式（并步抱拳）

二.应用拳

动作名称：预备式.冲拳2.挂中拳 3.炮捶4.托枪打虎5.铺地锦6.攞手扁踩7.插打8.捆腿9.炮锤10.压打11.指裆锤12.钻胸锤收式。

任课老师

刘国李总教练

武术培训·13年教龄

刘国李总教练：擅长擒拿，散打、六合门武术，自然门武术、太极拳。刘教练长期致力于武术的传承和发展，现为万籁声武学馆馆长、福建搏技武术馆副馆长、福建省准高级武术教练、社会体育指导员、市武术协会理事，福建华夏武术中心理事。集武医为一身，取得中国武术段位六段证书及中医康复理疗师证书。有多年的教学经验，多次获得省级武术比赛的优秀教练奖。
黄庆梅主教练

太极培训·10年教龄

黄庆梅主教练: 擅长六合门武术，自然门武术、太极拳。现为福州市武术教练、社会体育指导员、福州武术协会理事、福建华夏武术中心理事，取得中国段位制五段，教学经验丰富，深受学员的喜爱，多次获省级武术比赛的优秀教练奖。
杨秀芳教练

武术培训·9年教龄

杨秀芳教练：有扎实、深厚的基本功。致力于武术传承工作。为福州市武术教练和社会体育指导员。教学经验丰富，有很强的亲和力，受到学员和家长的喜爱。