广州陶子老师的软开+倒立+安全后弯密集提升
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- 介绍
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课程介绍
课程简介
Description
DAY 1
1、能量流（用呼吸带动集平衡、扭转、柔韧，力量、后弯的流动，打开身体打开心）。
2、软开训练以及相关激痛点刺激，找到软开受限的根源，并依次进行训练，帮助学员打开。
3、讲解从简单体式如何循序渐进到高难度。
DAY 2
1、剖析上节软开课，进一步打开软开；讲解体式顺位、如何打开身体、运用自身优势与劣势等问题。
2、分析解决翻胯问题、后弯受限问题以及相应处理方法。
DAY 3
1、后弯体式的解剖，针对后弯问题依次解析和训练。
2、实践后弯，真正运用到体式中，安全的打开身体，了解力量如何在后弯的过程中运用；学习如何辅助学生后弯的手法。
DAY 4
1、后弯系列的高级体式精细教学，如鸽王式、蛇王式、单腿轮式等。
2、倒立问题剖析以及相应的训练方法；收束的技巧，如何做得轻松不费力。
DAY 5
1、倒立体式的训练，各种不同的倒立及辅助手法。如肘支撑倒立，手支撑头倒立，蝎子式，孔雀式教学训练。
2、核心与收束的运用及转换。
3、交流几日练习的心得及问题，真正了解瑜伽是什么，如何练习，如何正确态度对待高难体式。
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任课老师
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雷凤导师 流瑜伽，舞韵瑜伽教练
瑜伽培训·11年教龄
习练瑜伽6年以上，先后进修哈他瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、阴瑜伽、瑜伽轮、瑜伽球、空中瑜伽、孕产瑜伽以及阿斯汤加等。每年都会进修提高自己，每天坚持习练，对工作有超强的责任心，教学认真细致，遵循安全有效地学习，对学员有非常好的耐心和亲和力，颇受学员喜爱，每一期教学，全员好评！格言：人生中练习瑜伽永远不嫌太迟，习练瑜伽 于外是锻炼，于内是修炼
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张惠导师 阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽教练
瑜伽培训·10年教龄
习练瑜伽多年,先后进修了哈他瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽以及阿斯汤加瑜伽等,每天坚持修炼,不断完善自己,以严谨的态度,认真对待每位学员.亲和力和责任心强,擅长高难度体式教学,帮助学员轻松练习瑜伽,鼓励学员关注自我身体与心灵的变化.
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丁当导师 形体礼仪，东方舞，瑜伽教练
瑜伽培训·10年教龄
丁当老师：形体培训导师，优雅礼仪导师，东方舞导师。自幼习舞，擅长形体舞，东方舞，瑜伽等。教学风格严谨不失风趣，对学员形体训练要求严格，着重强调外修于形，内修于心。乐于分享，传播中华女性优雅礼仪知识，鼓励身边的人积极向上，成为优雅女性。2014年受邀到广州一家女子训练营，为成员进行形体培训，并培养多名形体导师；受邀到工学院为应届毕业生进行就业前辅导；将形体训练和康复训练相结合，制定出特别系统的女性修炼手册，广受好评；受邀到北京大学为北大后EMBA毕业典礼编排东方舞演出曲目，获得高度赞扬。参加东方舞明星舞者phoena导师的高级进修班，舞技得到很大的提升；同年，远赴中东地区，学习传统民俗东方舞。
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