中山水中瑜伽

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水中瑜伽六大好处:
1消除疲劳:
配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果.
2提高注意力:
可帮助我们学习放松和集中注意力,另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面,一定要完全放松,因此对于初学者而言,一开始困难的点是“放松”两个字.
3加强心肺功能:
可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运输.
4按摩、护肤:
使细胞膜的通透性能增强,提高了细胞的新陈代谢功能,促进营养的吸收与利用,加快细胞垃圾(老、废、酸、毒)的排出,使机体全身组织器官及时获得氧气及营养物质,各种快要凋亡的细胞得到再生,从而修复各个器官。
5减肥:
水中运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能为主.因此,在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划,对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显著的效果.
6塑形:
在水中运动后,由于体表散热刺激和浮力压力刺激,可反射性地调节体脂分布,使之向皮下转移,促使脂肪合成,形成一层很薄的脂肪层,使形体线条变得柔韧和谐
水上瑜伽独特的魅力:
瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握,特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上的区别在于,除了对身体的掌握之外,在水中练习瑜伽还需要体会身体与水的相处之道。

水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点,可以帮助突破日常练习的瓶颈。通过水的阻力,可以锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体;通过水的浮力,可以锻炼人的柔韧,减少运动损伤,对很多人群都适用

任课老师

  • 孙和平

    瑜伽培训·35年教龄

    孙和平简介,67岁,广东金蝉瑜伽品牌管理有限公司董事长创始人,中国瑜伽联盟副主 席,中国水中瑜伽第1人(荣获国家专利),荣获中山(两性专家),成功策划举行四次千人瑜伽活动,荣获巜全国瑜伽大赛终身贡献奖》巜老骥伏枥志在瑜伽奖》,荣获巜中山电视台快乐之星冠军奖》,荣获巜中山感动的女性》,巜创业女神》,巜人在商界》巜优秀圆丁奖》巜艺术成就奖》巜中山潮》巜中山大典》巜敢为天下先》人物刋登,30年来自编创新中国华人行之有效的孙氏瑜伽养生保健教材,造福于人类金蝉瑜伽由知名瑜伽导师,金蝉创始人、中国瑜伽联盟副主 席孙和平于2002年6月创办,现借助金蝉健美健身俱乐部进行企业化运营,其以瑜伽和肚皮舞培训为主,并兼体育舞蹈等主流舞蹈、体操培训和节目演出,是专业多元化型的俱乐部,深受广大学员的喜爱。部下设金蝉瑜伽馆、金蝉演艺团、策划业务部、网络技术部、客服部、培训部等专职部门,更好更人性化地为广大关爱自己、关注健康的人群提供优质服务。 孙和平老师有30余年瑜伽教学经验,荣获全国瑜伽行业贡献奖、育才成就奖、历经中国瑜伽大赛裁判长,各大媒体、电视台、报纸相继多次报道传播瑜伽文化的事迹,培训出壹千多名国内外优秀瑜伽导师,主教理疗瑜伽、综合瑜伽、双人瑜伽、球上瑜伽、少儿瑜伽、亲子瑜伽、伸展带瑜伽、水上瑜伽、普拉提以及上课的编排技巧等。 二十年来,金蝉瑜伽凭借”专业、独特、进取、创新、博爱、健康”的理念打造品牌,以”人生更精彩”为宗旨传授瑜伽艺术文化,并且已经成为中山……品牌,中山市*好的瑜伽馆。其中,水中瑜伽是孙和平老师在2001年精心创编而成。水中瑜伽*大的特点是借用水上浮力达到平衡,更好地舒展肢体,高难度的体式在水中可以完美地完成。很享受、很快乐、很养身,在养生养颜中完成,能更好地增强肺扩量,强身健体,有利于骨骼生长,开发右脑。具有艺术性,调理性、观赏性、协调性、平衡性、表演性,是一种新兴时尚、美丽养生运动。 孙和平老师致语:30年前我百病缠身挣扎在死亡线上,然而是瑜伽使我重生给我带来了健康快乐。成功地创立了瑜伽馆,结识了国内外瑜伽行业的知名人士,增长了不少知识,培养了近千名优秀的瑜伽教练。我感恩瑜伽、感恩社会、感恩中山,感谢一直支持我的各界朋友,教练和会员们。时间易过,弹指一挥间,转眼我60多岁了,借此机会,我发自内心的呐喊:朋友们赶快行动吧!在我的有生之年,我将和我的团队把瑜伽文化艺术和瑜伽养生之道无私地毫无保留地传授给大家,给热爱瑜伽和艺术的有志之士提供一个健康平台,真正学到一技之长,从而造福人类,永远阳光健康!

  • 谭发强老师

    瑜伽培训·11年教龄

    个人简历:毕业院校:广西师范大学漓江学院 体育教育培训学校:赛普健身学院 / 梵希瑜伽学院 / 左右普拉提洪缨孕产荣或证书:中国健美协会专业健身教练证书 / 职业健身教练(21种疼痛)证书 / 红十字会急救证书 / 2016年全国瑜伽公开赛南宁站男子组第六名 / 2016年东盟国际瑜伽公开赛男子组季军 / 2017年全国瑜伽公开赛南宁站亚军 / 2018年港澳粤大湾区瑜伽邀请赛双人季军 / 全国健身瑜伽二级裁判员 / 广西首届健身瑜伽锦标赛优秀裁判 / 2019年深圳星光杯才艺瑜伽赛双人冠军擅长内容:增肌,塑型,减脂,格斗,运动损伤与康复,普拉提,功能性体能训练,瑜伽(倒立,后弯,劈叉,双人瑜伽)产后修复运动格言:爱妻爱子爱家庭不爱身体等于零 有钱有权有成功没有健康一场空

  • LULU

    瑜伽培训·11年教龄

    国际维密教练认证Bungee室内蹦极导师高级私人教练普拉提认证导师瑜珈认证导师艾杨格进修美臀训练师IFBN 运动营养学个人特长:LULU老师性格开朗大方,课堂氛围融洽,深受会员喜爱。团课及私教授课经验丰富 已有上百学员成功减脂的成功案例个人擅长:普拉提 维密瘦身 减脂塑形

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