中山极速维密训练课程
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课程介绍
一、采用欧美明星私教高端工具：VIPR、波速球、水壶铃、魔力圈、弹力带、狼牙棒、壶铃、Fiexi-bar、药球、哑铃等一系列工具；
二、引进国外先进的训练方式 Hiit 、超级组 等等；
三、普拉提+核心特制功能训练+身体调理+营养饮食搭配；
四、时尚多元化、功能性、针对性、趣味性的高级私教小团课；
五、短期内快速打造你的：马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿、纤长手臂。
5天维密教练班的培训内容：
①科学减脂塑性理论
②身体体态评估及减脂营养搭配
③普拉提、有氧运动、力量训练的科学塑形搭配
④国际维密圈塑形减脂流行有效的训练方式及风格
⑤初中高级体式动作详解
⑥马甲线、蜜桃臀、美胸、美背、美肩、大长腿等七大主题课程编排
⑦筋膜放松及十几种私教小工具使用方法
⑧BOSU球系列教学
⑨VIPR系列教学
⑩水壶铃系列教学
⑾Hiit中高强度综合训练
维密高级私教小工具简介
一、Bosu球、又名波速球、半圆球√
波速球的不稳定让我们在锻炼时很难保持平衡，因此需要收紧核心肌群来提高平衡力。亦适用于肌肉力量训练和康复训练。通过核心训练，平衡力训练和塑形训练来提升运动表现力
二、KAMAGON水壶铃
维秘瘦身课新工具，维密神器水壶铃Kamagon通过利用流体阻力提供不稳定因素来教授你如何在有效的训练方式下进行全身整合的训练和更好的募集核心肌群和神经系统。通过水阻的训练方式，能够更好的提高动作的力量、爆发力、稳定性、协调性、速度和灵活性的训练
三、Vipr 又名威柏、炮筒√
这个"ViPR"的训练器材，看似一支炮管，却可用作全身训练，配合提举、变身、扭腰、踏步等动作，有助训练肌肉，比起一般健身器材更能训练到柔软度、平衡感与肌肉线条
四、狼牙泡沫轴、筋膜棒√
进行泡沫轴筋膜放松按摩，可以有效放松肌肉，消除肌肉紧张和痉挛状态，提高肌肉和其他软组织的伸展性和弹性，减少肌肉拉伤；释放肌筋膜张力，消除缓解疼痛，促进血液循环和淋巴回流，加强代谢，消除水肿，放松后肌肉更加紧致
五、Fiexi-bar 飞力士棒√
飞力士棒，基于共振原理，可以作用于身体的深层肌肉。无论健身、治疗脊椎病或者是减肥、塑身，都有显著的效果，在飞力士棒的练习过程中，深层的躯干肌肉、所有腹肌以及所有的肩部肌肉，直至深层都会同时得到强化。腹部及臀部都会变得紧绷起来，胸部和三头肌会得到锻炼
六、哑铃√
哑铃可用于重量训练和功能性训练，循环训练
改变训练方式，锻炼背部、肩部、胸大肌及手臂
七、药球√
利用药球可进行重量训练与功能性训练，让你的体适能训练更全面， 利用药球进行训练，提升耐力、协调能力和爆发力
八、壶铃 √
壶铃可用于重量训练和功能性训练，将肌肉力量加强和心肺训练合二为一！壶铃训练让你力量更大，更有能量，同时身体更加灵活，抵抗力更强
九、弹力带√
强力带款式多样，可用于改变锻炼强度，用于锻炼手臂、背部、大腿、臀部、肩部和腹部，功能多样，有效进行力量和柔韧性训练。
十、普拉提圈√
普拉提魔力圈(Magic Circle)，为训练者提供肌张力、肌耐力、身体平衡、身体协调等训练方案，用于锻炼手臂、背部、大腿、胸部、腹部
（维密教练班的培训至少教会15种小工具的使用，在课堂上有更多精彩内容，不要错过哦）
招生对象
健身爱好者、塑形瘦身者、瑜伽老师、普拉提老师，健身教练、瑜伽馆主，提高体能，强化身体素质人士，想要增加特色课程，想要迷人身材的你
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任课老师
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孙和平
瑜伽培训·35年教龄
孙和平简介，67岁，广东金蝉瑜伽品牌管理有限公司董事长创始人，中国瑜伽联盟副主 席，中国水中瑜伽第1人（荣获国家专利），荣获中山（两性专家），成功策划举行四次千人瑜伽活动，荣获巜全国瑜伽大赛终身贡献奖》巜老骥伏枥志在瑜伽奖》，荣获巜中山电视台快乐之星冠军奖》，荣获巜中山感动的女性》，巜创业女神》，巜人在商界》巜优秀圆丁奖》巜艺术成就奖》巜中山潮》巜中山大典》巜敢为天下先》人物刋登，30年来自编创新中国华人行之有效的孙氏瑜伽养生保健教材，造福于人类金蝉瑜伽由知名瑜伽导师，金蝉创始人、中国瑜伽联盟副主 席孙和平于2002年6月创办，现借助金蝉健美健身俱乐部进行企业化运营，其以瑜伽和肚皮舞培训为主，并兼体育舞蹈等主流舞蹈、体操培训和节目演出，是专业多元化型的俱乐部，深受广大学员的喜爱。部下设金蝉瑜伽馆、金蝉演艺团、策划业务部、网络技术部、客服部、培训部等专职部门，更好更人性化地为广大关爱自己、关注健康的人群提供优质服务。 孙和平老师有30余年瑜伽教学经验，荣获全国瑜伽行业贡献奖、育才成就奖、历经中国瑜伽大赛裁判长，各大媒体、电视台、报纸相继多次报道传播瑜伽文化的事迹，培训出壹千多名国内外优秀瑜伽导师，主教理疗瑜伽、综合瑜伽、双人瑜伽、球上瑜伽、少儿瑜伽、亲子瑜伽、伸展带瑜伽、水上瑜伽、普拉提以及上课的编排技巧等。 二十年来，金蝉瑜伽凭借”专业、独特、进取、创新、博爱、健康”的理念打造品牌，以”人生更精彩”为宗旨传授瑜伽艺术文化，并且已经成为中山……品牌，中山市*好的瑜伽馆。其中，水中瑜伽是孙和平老师在2001年精心创编而成。水中瑜伽*大的特点是借用水上浮力达到平衡，更好地舒展肢体，高难度的体式在水中可以完美地完成。很享受、很快乐、很养身，在养生养颜中完成，能更好地增强肺扩量，强身健体，有利于骨骼生长，开发右脑。具有艺术性，调理性、观赏性、协调性、平衡性、表演性，是一种新兴时尚、美丽养生运动。 孙和平老师致语：30年前我百病缠身挣扎在死亡线上，然而是瑜伽使我重生给我带来了健康快乐。成功地创立了瑜伽馆，结识了国内外瑜伽行业的知名人士，增长了不少知识，培养了近千名优秀的瑜伽教练。我感恩瑜伽、感恩社会、感恩中山，感谢一直支持我的各界朋友，教练和会员们。时间易过，弹指一挥间，转眼我60多岁了，借此机会，我发自内心的呐喊：朋友们赶快行动吧！在我的有生之年，我将和我的团队把瑜伽文化艺术和瑜伽养生之道无私地毫无保留地传授给大家，给热爱瑜伽和艺术的有志之士提供一个健康平台，真正学到一技之长，从而造福人类，永远阳光健康！
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谭发强老师
瑜伽培训·11年教龄
个人简历：毕业院校:广西师范大学漓江学院 体育教育培训学校:赛普健身学院 / 梵希瑜伽学院 / 左右普拉提洪缨孕产荣或证书:中国健美协会专业健身教练证书 / 职业健身教练（21种疼痛）证书 / 红十字会急救证书 / 2016年全国瑜伽公开赛南宁站男子组第六名 / 2016年东盟国际瑜伽公开赛男子组季军 / 2017年全国瑜伽公开赛南宁站亚军 / 2018年港澳粤大湾区瑜伽邀请赛双人季军 / 全国健身瑜伽二级裁判员 / 广西首届健身瑜伽锦标赛优秀裁判 / 2019年深圳星光杯才艺瑜伽赛双人冠军擅长内容:增肌，塑型，减脂，格斗，运动损伤与康复，普拉提，功能性体能训练，瑜伽（倒立，后弯，劈叉，双人瑜伽）产后修复运动格言:爱妻爱子爱家庭不爱身体等于零 有钱有权有成功没有健康一场空
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LULU
瑜伽培训·11年教龄
国际维密教练认证Bungee室内蹦极导师高级私人教练普拉提认证导师瑜珈认证导师艾杨格进修美臀训练师IFBN 运动营养学个人特长：LULU老师性格开朗大方，课堂氛围融洽，深受会员喜爱。团课及私教授课经验丰富 已有上百学员成功减脂的成功案例个人擅长：普拉提 维密瘦身 减脂塑形
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