在美国大约有42%的孕妇,孕期进行锻炼,大部分妇女散步、游泳或参加其他锻炼。在中国,准妈妈参加锻炼的比例也不断提高,孕妇瑜伽成为很多妈妈的热门选择。在这个寒冷的冬天,重庆协和医院孕妇大学的冉懿老师也让孕妈妈们脱下了厚厚的冬衣,并带领孕妈妈们在冬日里一起进行了瑜伽训练。
正确习练瑜伽对女性经期大有裨益,而错误习练则有损无益。一个不得不引起关注的数字是,有一半以上的女性都因不正确的瑜伽习练而出现过各种经期问题,并且一个越发受到关注的问题是,女性经期问题越发呈现年轻化。
现在正值冬季,很多人睡觉都不太安稳,有的由于手脚冰凉入睡难,有的因为睡前综合征烦躁。不管你是何种原因,健康的人一定要有舒适安静的睡眠质量哦,今天本色瑜伽小编带给大家和适合在冬季练习的放松瑜伽,适合入睡困难者,一起来看看吧!
脊椎的正常形态,人类从爬行到直立行走的过程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响,形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度:颈椎向前突、胸椎向后突、腰椎向前突、骶椎向后突。这几个特殊的“S”型可大大影响着你的身形和气场,更重要的是对你一生的健康都有关系。
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【瑜伽体式做不到的主要原因】原动肌与协同肌较弱,其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。拮抗肌太短或者太紧,妨碍原动肌进行运动。稳定肌不能提供起始运动的支持基础。心理因素(例如紧张或者松懈),比如倒立类体式。