随着时代步伐的加速，越来越多的年轻人喜欢上瑜伽这项活动，减肥瑜伽深受大家的喜爱，那瑜伽的动作有哪些呢?瑜伽的好处又有哪些呢?下面小编就带大家认识一下瑜伽方面的知识吧!

瑜伽是最近比较时尚健康的运动方式，不仅可以修身养性，而且还能有效缓解膝关节炎病痛， 骨科专家指出，以下六种瑜伽姿势可以对缓解膝关节炎有很大的帮助，一起来学学。

此时刻你在坐着吧，我们平时有太多的时间在坐着，对于现代人来说，一天24小时中坐着的时间太长了，久坐给我们带来的太多的健康问题，对女性来说，久坐让我们的髋部、臀部开始横向发展，脂肪肆意生长。而且如果坐姿不当，会直接导致臀部血液循环受阻，让我们臀部不再美丽。如果我们通过下面的瑜伽动作持之以恒的练习，就会让我们重新回到以前美丽的曲线!

动作一：剪刀脚，1。 平躺在地，双手放在身体两侧。2。 将腿伸直指向天花板交叉双脚做剪刀脚动作，并渐渐将角度下移直到剪刀腿与地板成30度，到了30度后再将脚踢回直角。重复四次。