工作压力大;生活不规律;饮食不节制……肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。

　建议有膝盖问题的人练习的瑜伽体式。

瑜伽除了是全身运动之外，它还能有效锻炼局部，使你该瘦的瘦，该大的大。今天小编教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。

　我选择的这10个姿势，能更多的帮助到任何目标的力量训练者，因为他们通常会因为这个或那个的局限性，而致使运动能力无法提升，或造成身体损伤。