成都普拉提器械培训

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MAYA玛亚瑜伽资深顾问

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介绍
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课程介绍

    普拉提大器械培训大纲
    一、普拉提的起源和历史由来
    二、普拉提课程的分类
    三、普拉提的训练原则
    四、普拉提大器械简介
    五、运动解剖之关键肌肉详解
    六、普拉提大器械动作详细分析及练习
    1、稳踏椅
    2、脊柱矫正器
    3、梯桶
    4、核心床
    七、产后腹直肌分离的修复
    八、利用普拉提大器械核心激活的方法
    九、产后盆底肌康复方法
    十、器械私教课程的流程
    2天工作坊课程
您将学到普拉提常见动作的精细分析、团课及小团课的系统授课流程、互动手法的运用。
普拉提概述
普拉提历史人物、普拉提与瑜伽的异同、普拉提的训练原则
普拉提的呼吸
腹式呼吸、横向呼吸、后背式呼吸、单侧肋间呼吸、鼻式呼吸
身体骨骼的排列
骨盆的中立位及训练方法、脊柱的中立位及训练方法、肩胛的稳定及肩袖肌群、核心的肌群及训练方法、下肢的排列
普拉提常见动作及变体分析
普拉提团课编排、授课技巧及团课练习
普拉提特色小团课课程编排及课程开发
动作理论考核、动作实践考核
普拉提团课考试

任课老师

杨勇

瑜伽培训·16年教龄

杨勇玛亚瑜伽创始人/院长/教学总监全能瑜伽教练培训师/高级瑜伽导师培训师easyoga首届全国瑜伽大使选拔冠军lululemon品牌大使重庆首届瑜伽交流大会授课导师首届中印国际瑜伽节宣传片拍摄第四届中印国际瑜伽节表演嘉宾成都瑜伽行业联盟发起者国际瑜伽体位法大赛成都预选赛评委成都市首届瑜伽公开交流赛评委成都……届瑜伽公开交流赛主裁判成都市瑜伽协会副会长《中国有瑜伽》西南赛区评委第五届中印国际瑜伽节亲善大使
郭维玲

瑜伽培训·13年教龄

郭维玲MAYA YOGA玛亚瑜伽高级培训师/私教导师瑜伽高级教练资深培训导师阴瑜伽认证培训师阿斯汤加瑜伽培训师空中瑜伽认证培训师六点塑形普拉提教练认证气血调理、理疗瑜伽认证提瓦瑞大师呼吸控制法认证学习Usha Veda芳香疗法专业认证培训师累积超过5000+私教、企业课、团课经验
邓海鑫

瑜伽培训·17年教龄

邓海鑫玛亚瑜伽高级瑜伽培训师/流瑜伽培训师/球瑜伽培训师/研发团队导师超10年瑜伽练习经验瑜伽教学经验超过5000小时培训经验超过2000小时高级瑜伽教练资深培训师曾担任西南7家健身房和瑜伽馆团课教学主管BOBY BALANCE成都受欢迎女教练NO·1有氧搏击操荣获全能团课成都十佳教练称号HATHA YOGA/FLOW YOGA/ASHTANGA YOGA/FLY YOGA认证者受邀出席第二届中印国际瑜伽大会