重庆阿斯汤嘎瑜伽

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课程介绍

Ashtanga瑜伽流派于1975年由美国瑜伽练习者发扬，传统教学法具有迈索尔风格(一种自我监督管理的练习方式，以阿斯汤嘎瑜伽发源地命名)。

　　Ashtanga瑜伽以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，使它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。如今凭借科学性和见效快等特点，吸引了大批虔诚的练习者，其中不乏国际著名歌星如麦当娜和斯丁等。

阿斯汤嘎瑜伽需要每日或有规律、固定的练习时间。每位学生都会按照自己的进度和程度进行练习。一节阿斯汤嘎瑜伽课程需要一到两个小时，这都取决于学生自己的学习进度。但初学者更可能进行较短时间的练习。

流瑜伽建立在阿斯汤伽(Ashtanga)瑜伽上，略有些难度，去除了危险的体位练习，依然活力，力量，节奏还是略显快，适合不喜欢拖泥带水的，喜欢挑战体力的!(一节课不比跑五公里轻松)而阴瑜伽刚好相反，以中国中医为基础，是以慢，舒缓，轻柔舒展筋络为主!弥补了流瑜伽的不足!

任课老师

Chmi导师

瑜伽培训·11年教龄

2013年9月份毕业于禅悦瑜伽西南分院（初中级）2016年7月在禅悦瑜伽分院完成高级考核2016年9月完成田海老师传授普拉提课程考核2017年3月参加（流瑜伽，阿斯汤加）一个月集训课2017年8月完成艾扬格墙绳瑜伽考核2018年3月参加（流瑜伽集训课）20天2018年8月参加左右普拉提臀部腹部
小海

瑜伽培训·11年教龄

从事健身行业十年，属综合型教练员曾是全国啦啦操推广委员会优秀教练员导师健身教练员、裁判员跆拳道黑带一段，教练员，裁判员获ADIDAS DANCE 认证瑜伽高级导师瑜伽教学时间超过500小时获瑜伽墙绳课程认证获普拉提垫上课程认证获普拉提孕产课程认证擅长课程：瑜伽类，普拉提类，运动康复类课
安娜

瑜伽培训·11年教龄

国家高级瑜伽导师国家高级部落肚皮舞导师国家职业资格教练认证国家中级东方舞教练认证红十字会急救员认证擅长课程：康复理疗瑜伽哈他瑜伽舞韵瑜伽肚皮舞类课程