重庆特色瑜伽球课程

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课程介绍

正位燃脂瑜伽球介绍

是把球的弹性和滚动性、不稳定性结合起来，再配合哈他瑜伽正位体式达到快速瘦身的一种运动方式。

其中包含了瑜伽球体式的正位、延展、摩擦、负重，理疗、瑜伽球舞韵、简单易学，瓶颈期老师、瑜伽球目前已经用于医学的康复理疗科，起到很好的辅助理疗效果。

第一天：上午理论分析：

瑜伽球的材质，如何选择适合自己的瑜伽球

瑜伽球的清洗方法

练习瑜伽球的注意事项

瑜伽球的功效，大中小球的实用性

瑜伽球拜日式

跪球平衡，跪球辅助技巧

下午体式详解：

体式精讲、力学分析

腿部系列体式

臂系列体式

腿部手臂体式结合讲解

辅助手法详解，站姿系列

第二天：上午体式详解：

腿部体式加强系列

俯卧体式系列

坐姿体式系列

幻椅体式系列

三角体式系列

侧卧体式系列

下午体式详解：

腰腹体式系列

旋球式、环球式

蹦蹦球、跳跳球

团体合作

休息放松系列

排课思路指导

任课老师

Chmi导师

瑜伽培训·11年教龄

2013年9月份毕业于禅悦瑜伽西南分院（初中级）2016年7月在禅悦瑜伽分院完成高级考核2016年9月完成田海老师传授普拉提课程考核2017年3月参加（流瑜伽，阿斯汤加）一个月集训课2017年8月完成艾扬格墙绳瑜伽考核2018年3月参加（流瑜伽集训课）20天2018年8月参加左右普拉提臀部腹部
小海

瑜伽培训·11年教龄

从事健身行业十年，属综合型教练员曾是全国啦啦操推广委员会优秀教练员导师健身教练员、裁判员跆拳道黑带一段，教练员，裁判员获ADIDAS DANCE 认证瑜伽高级导师瑜伽教学时间超过500小时获瑜伽墙绳课程认证获普拉提垫上课程认证获普拉提孕产课程认证擅长课程：瑜伽类，普拉提类，运动康复类课
安娜

瑜伽培训·11年教龄

国家高级瑜伽导师国家高级部落肚皮舞导师国家职业资格教练认证国家中级东方舞教练认证红十字会急救员认证擅长课程：康复理疗瑜伽哈他瑜伽舞韵瑜伽肚皮舞类课程