济南孕产瑜伽培训班

课程介绍

孕产瑜伽因其实用性和专业性，近年来受到越来越多的重视和关注，是高阶瑜伽师的必修课。课程内容涵括：

1.备孕原理与基础理论

生理周期四阶段的练习方法与帮助受孕的呼吸技巧

女性心理学与营养学

内观静 坐冥想与手印

帮助受孕的呼吸练习

备孕体式精讲与练习

2.孕期不同阶段划分与生理特性

孕早期特性与孕中期的呼吸特点及练习方法

孕期营养学（1、均衡营养的饮食方法 2、饮食条例孕期不适的方法）

内观静 坐冥想与手印

孕期盆底肌群的练习

孕中期体式精讲与练习

3.孕晚期的生理特点与练习特点

针对性的空间呼吸法与盆底肌伸展方法

孕期营养学（改善宝宝智力、记忆力等）

内观静 坐冥想与手印

矫正胎位的练习原理与方法

孕晚期体式精讲与练习

分娩三要素及分娩陪伴

4.产褥期生理特点与恢复原理

月子病的原理与修复

产后营养学（月子餐的调配方法）

内观静 坐冥想与手印

产褥期练习精讲

哺乳期练习要点与禁忌

哺乳前期体式精讲与练习（针对性关闭腹直肌与盆底肌）

产后行走于步伐练习

5.声音疗愈与基础内观技法

哺乳后期基础顺位原则与应用

胸部保健与肩颈恢复

产后营养学（管理体重的三大关键因素）

营养学考核与总结

任课老师

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  Amy老师

  瑜伽培训·11年教龄

  全美瑜伽联盟注册老师 Registered Yoga Teacher;医学学士学位，系统学习解剖及病理知识多年;亚洲体适能AASFP私人教练;中国瑜伽导师联盟孕产培训师认证;香港体协（北京）瑜伽学院空中瑜伽培训师认证;教学风格，耐心细致，亲和力强，富有责任心。

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  小米老师

  瑜伽培训·10年教龄

  全美瑜伽联盟注册老师 Registered Yoga Teacher；国家社会体育指导员；中国瑜伽导师联盟高级瑜伽导师；擅长体式练习、呼吸、冥想、唱诵、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、球瑜伽、私教理疗、孕产瑜伽及产后修复等特色课程。教学风格：善于引导学员关注身体的同时通过呼吸连接内心的世界。以安全授课为前提，引导学员正确的练习每一个瑜伽体式。致力于引领学员走上一条心灵觉醒的道路，希望可以传播更多的正能量给需要帮助的学员和练习者，让瑜伽与生活真正融为一体。瑜伽感悟：瑜伽即生活，生活即瑜伽，瑜伽就是一种生活态度。正确的瑜伽理念才能让人懂得瑜伽的美好，简单自在。