青岛瑜伽VIP一对一私教课程

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一对一

班制

1小时

课时

任意时段

班型

厚朴瑜伽资深顾问

专注瑜伽推广17年

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教师
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课程介绍

HOPE YOGA厚朴瑜伽：瑜伽VIP一对一私教课程

一对一私教瑜伽启蒙私教

一对一私教是老师对会员的每个体式动作都进行精细的一对一指导

深入教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸。

从零开始，一对一“保驾护航”，避开初学者易陷入的练习误区和干扰

针对性超强私人练习，效果呈现明显，更快地去赶上大课进度。

一对一私教理疗私教

针对不同需求的人，你的私人教师会授以不同的瑜伽体式

如，对腰间盘突出的学员，老师会多教些腰部动作，

例如蛇式、蝗虫式，这些动作可以强化背部与腹部肌肉、

刺激脊椎、矫正背椎的不正，

还可以消除腰部多余赘肉，调整中枢神经与交感神经

针对肥胖的学员，则需要多做些扭转肢体的动作，

这是为了能够促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。

一对一私教极速塑形私教

马甲线、蜜桃臀、瘦腰瘦腿瘦胳膊，好的身材永远都是女人的加分项，而长期伏案，不良坐姿，健康陋习，生育后让你收不回去的大肚肚。

是否让你的身材走样，线条在消失，健康、体型双双受到伤害？一对一极速塑形私教，量身定制你的专属塑形计划。

你的每一节瑜伽私教课，都会由你的印想专业私教老师，结合你的体质特征、体能情况和目的诉求来，为你量身打造，量化你的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全更有效，让你的身材更健康、更美丽。

一对一私教备孕、孕产、产后修复私教

一对一私教孕产瑜伽

增强孕期的体力和身体平衡

提高整个肌肉组织的张力和灵活度

平静思想，为生产和产后身体恢复做准备

在带给孕妈妈健康宁静的同时，

也对宝宝的孕育大有裨益

一对一私教备孕及产后修复

生完孩子收不回肚子？

产后修复的私教课堂上，

专业老师会用精细的一对一指导

彻底解决产后腹直肌分离的大问题

修复孕产中受到的伤害

重塑产前好身材

一对一私教减压生活方式指导私教

通过阴瑜伽、冥想等一系列“走心”的瑜伽，从身体层面的练习转至意识状态的稳定，

抚慰您的情绪，疏导内存的压力，让您的意识和智慧得到提升，

您将深入感知和拓展自己在瑜伽垫上的练习，学会如何把瑜伽哲学融入到生活之中。

于繁华闹市中，寻回安宁和恬静，让身体重拾平衡，舒缓压力。

我们向你保证，每一节瑜伽私教课都会结合会员的体质特征、

体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，

不盲目追求高难度的动作，安全有效。

HOPE YOGA厚朴瑜伽：一对一私教课程

你说需求，我为您定制

通过私教课程进行针对性强的训练

你的身体各项技能均会有针对性的得到改善

提高力量、耐力，增加免疫系统，治疗疾病，防止受伤

心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳

更好的注意力，集中力量和意识有效性

保持年轻，延缓衰老，让身心都停留在自信、饱满的那一刻

除此以外，我们的私教课程主题还包括：改善身体柔韧度、男士瑜伽、双人瑜伽……

任课老师

Vincent Bolletta

瑜伽培训·40年教龄

“ 洞悉心灵的魔术师 ”Vincent Bolletta文森特·伯雷塔Hañsa 国际理疗体系创始人新西兰瑜伽理疗行业导师30 余年健康与瑜伽理疗教学经验全美瑜伽联盟 ERYT500 认证培训导师国际瑜伽理疗师协会 IAYT 认证导师新西兰 Wanderlust 瑜伽节特邀导师香港 AYC 亚洲瑜伽大会特邀导师美国 Telluride 瑜伽节特邀导师巴厘岛 BSF 灵性节特邀导师印尼 Namaste 瑜伽节特邀导师挪威 Oslo 瑜伽节特邀导师首届 Kula China 瑜伽大会特邀导师首届熊猫瑜伽大会特邀导师中国瑜伽理疗大会特邀导师首届中国女性瑜伽大会特邀导师曾任世界大的健身集团 Les Mills 莱美代言人并担任其全球视频教学展示老师及私人训练师个人健身概念产品 Yogame 的主要项目设计师Contemporary Yoga Studies 合作创办人Yogashala 创办人多次接受 Yoga Journal 等众多知名杂志专访其摄影作品曾在美国展出并受邀在俄罗斯瑜伽杂志发表其培养的优秀瑜伽理疗师遍及世界各地Vincent 老师的瑜伽教学不仅有着实用严谨的干货，也有着抚慰心灵的神奇力量。在他30余年的瑜伽习练与教学中，对不同风格流派的瑜伽练习方式进行了多层面多角度的探索，最终跳出僵化的形式窠臼，直入瑜伽的本质。Vincent 老师的教学尊重每个人的个体差异，强调呼吸作为运动与意识的连接媒介和质感，练习的层次更加丰富圆融。整合与通融几乎是每个学生在跟随 Vincent 学习后的感受。Vincent 老师拥有极为敏锐的洞察力，并以慈悲的关怀给予学生精神上的支持，引领学生一步步深入精微层面的觉知，获得视野的深度和广度，触发学生自我探索的动力。他对学生画龙点睛般的指导，使学生更轻松地跳出自己的盲区，获得一种前所未有的自我观照和觉醒。“跟随 Vincent 学习的时间越长，离自己的内心就越近”。这是学生由衷的心声。
黄又兰（Laura Lamo ）

瑜伽培训·39年教龄

黄又兰（Laura Lamo ）寰宇瑜伽高级别导师全球首本讲述寰宇瑜伽Universal Yoga书籍的作者UY Master寰宇瑜伽大师Shiva Nata Master湿婆舞大师2015年年出版发行《寰宇瑜伽练习⼿手册:T型曼陀罗》心识界瑜伽协会创办人长年旅居喜马拉雅，为美国瑜珈联盟ERYT-500的具格老师。1985年自学瑜伽，受到“流浪者之歌”一书启发，开始寻找灵性之门。对灵性的渴望让她，曾学习过冲道瑜伽的禅修⼯工法，相继参与Ashtanga vinyasa yoga及Anusara的训练，曾与Swami Veda学习传统喜马拉雅瑜伽哲学；2008年遇见瑜伽恩师——Andrey Lappa，便积极推广寰宇瑜伽。黄老师继续与Sonia Sumar学习特殊儿童瑜伽(RCYT)的相关技巧，更远赴喜马拉雅山拜访释迦族的后代—Santa Ratna Shakya，学习各种颂钵技巧，也曾接触孕妇瑜伽(RPYT)领域，以及⼀些鲜为人知的净化脉轮技巧。
Tymi Howard

瑜伽培训·31年教龄

Tymi Howard专注瑜伽的灵魂舞者全美瑜伽联盟500E-RYT老师◆ 国际性的瑜伽导师/倡导者及整体瑜伽教练◆ Guruv瑜伽会所的创始人/所有者◆ 在佛罗里达、中国等亚洲地区开辟流瑜伽和阴瑜伽运动。◆ 专业芭蕾舞者