南京瑜伽中高阶6*7h教培

￥5680起

大班

班制

6天

课时

全日制,白天班

班型

水沐莲清瑜伽

课程介绍

1.体式教学

认知四肢与脊柱、肌肉与骨骼、呼吸与脏器官之间的运动关联，快速精准的把握正位知识。

教授经典的71个体式及其变体，体式总数超120个，内容涵盖站立、前屈、扭转、后弯、倒立、核心、修复、调理等类型体式。

2.自我习练

a.学会对照《艾扬格瑜伽入门教程》中28个序列；

b.看懂专题序列；

3.梵文体式名&唱诵

a.简化发音，快速掌握印度式读诵；

b.课前唱诵及其含义；

c.经典体式的梵语体式名；

4.经期专题

a.月经期间的4个练习序列，带领练习直到掌握；

b.经期习练禁忌和准则；

c.若干应对痛经及其它问题的小妙招；

5.辅具的应用

教授椅子、木砖、伸展带、墙绳、抱枕、毛毯、墙壁、肩倒立垫等辅具的使用，让学员深刻认知站立、前屈、扭转、后弯、倒立、核心、修复、调理等类型体式的正位性，并让因伤病、恐惧或身体限制不能、不敢练习的人都能完成喜欢的体式，超越自身。

6.调息法的准备和入门

a.呼吸系统各器官的生理构造；

b.呼吸法具体步骤、注意事项、常见错误的纠正；

（本次密集课将学习Ujjayi I、II、III，IV、Sanmukhi mudra参考书籍《调息之光》）。

7.Q&A（问与答环节）

a.关于常见疾病与伤痛的问题；

b.哲学探讨；

c.瑜伽知识除疑；

8.理论部分

a.如何阅读《瑜伽经》；

b.《瑜伽经—三摩地篇》；

c.瑜伽故事和印度神话背后的隐喻；

d.中印哲学的探讨；

任课老师

王朋

瑜伽培训

师从Peter.Scott长期省外教学，开办工作坊、公开课授课经验超20000小时从学范塬老师进修梵语，梁五力老师学习国学跟随Birjoo.H.Mehta、Jawahar.Bangera、Manouso.Manos、David.Meloni、Eyal.Shifroni、Cool、Liming等深造肩颈康复疗愈培训导师阿斯汤伽培训导师倒立、后弯工作坊培训导师国家一级社会体育指导员山西省瑜伽学会常任理事山西省瑜伽大赛培训导师、评委嘉宾山西省国际瑜伽大会授课导师肩颈康复疗愈培训导师阿斯汤伽培训导师倒立、后弯工作坊培训导师国家一级社会体育指导员山西省瑜伽学会常任理事山西省瑜伽大赛培训导师、评委嘉宾山西省国际瑜伽大会授课导师
Rita老师

瑜伽培训·13年教龄

水沐莲清私教老师专注于康复理疗，体型调整与矫正专注于能量提升，体能提升、体式强化精进专注于体态调整、塑造完美体型、打造维密身材美国瑜伽联盟RYT认证导师、RYT流瑜伽培训导师美国RYT美式大小球康复理疗培训导师国际注册职业技术认证中心认证考核培训师水沐莲清200TTC培训导师
Lisa老师

瑜伽培训·20年教龄

水沐莲清瑜伽学院教学总监“墙绳+椅子”辅具辅助工作坊导师精准顺位密集培训工作坊导师教练系统提升进修课程培训导师美国瑜伽联盟RYT500认证老师国际注册职业技术认证中心认证考核培训师